Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
221.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2018:
|
1266 kcal
|
Fat: 48.93g | Prot: 51.46g | Carb: 160.51g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Хурма, Сыр Российский, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Курица с Грибами, Assortel Ризотто с Овощами, Кофе Латте. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ананас (Консервированные с Соком), Беринг Печень Трески. Snacks/Other: Шарон. more...
|
|
3681 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 52 minutes, Circuit Training - 54 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|