yura00's Journal, 14 November 2018

215.6 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1376 kcal

Fat: 57.64g | Prot: 78.06g | Carb: 137.91g.   Breakfast: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Lactica Греческий Йогурт. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Уха из Семги, Кофе Латте. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Роллы Филадельфия. more...

2781 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 31 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...