|
От - 64, он - 53, об - 93
|
131.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2018:
|
2197 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 162.85g | Carb: 197.73g.
Breakfast: Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Актиформула Топпинг Низкокалорийный Cirrus Light Вишня, Маффины творожные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Каравай Английский Хлеб. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Йогуртовые булочки с корицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Цветная капуста с яйцом. Dinner: Миндаль, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Окей Манго, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Хуторок Творог 1%. more...
|
|
2200 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 6 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 53 minutes, Desk Work - 8 hours, Elliptical - 15 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|