ElmoAlexa's Journal, 11 October 2018

174.2 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1618 kcal

Fat: 59.72g | Prot: 95.79g | Carb: 168.60g.   Breakfast: Ener Bio Weizenkleie, Schätze des Orients Berberitzen, Inkospor Active pro 80, Weintrauben, Chiquita Banane, Pflaumen, Goji Beeren Getrocknet, Heidelbeeren, Aroniabeere, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Pink Lady Äpfel. Lunch: Rinderhackfleisch Light, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Dinner: BioBio Bergkäse (20g), Aldi Appenzeller , Bauer's Jagdwurst, Lidl Käselaugenstange, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Lidl Käselaugenstange. more...

1890 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 45 minutes, Driving - 25 minutes, Sauna - 8 minutes, Showering - 10 minutes, Working - 7 hours and 44 minutes, Apple Health - 14 hours and 43 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...