ElmoAlexa's Journal, 10 October 2018

173.9 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1988 kcal

Fat: 79.09g | Prot: 142.32g | Carb: 171.76g.   Breakfast: Ener Bio Weizenkleie, Bio Goji Beeren Getrocknet, Aronia Original Aroniabeere, Inkospor Active pro 80, Pflaumen, Weintrauben, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Lidl Heidelbeeren, Lidl Haferflocken, Pink Lady Äpfel. Lunch: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vegan Leben Kakaonibs , Inkospor Active pro 80 Schoko, Haribo Vampire, Grüne Paprika, Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Zitronensaft, Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Rapsöl, Rote Paprika. Dinner: Magerquark, Aldi Datteltomaten, Netto Snack-Gurken, Gemischter Salat mit Dressing, Zwiebeln, Lidl Rinderhackfleisch Light, Aldi Thüringer Bratwurst. Snacks/Other: Lidl Käselaugenstange. more...

1873 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 37 minutes, Driving - 8 minutes, Working - 7 hours and 44 minutes, Showering - 10 minutes, Apple Health - 15 hours and 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...