DenEkbrg's Journal, 20 August 2012

155.6 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1221 kcal

Fat: 47.65g | Prot: 72.90g | Carb: 124.28g.   Breakfast: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Lunch: Чизкейк с Фруктами, Рис с Овощами, Горбуша. Dinner: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. more...

2449 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 6 hours and 20 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...