malsena's Journal, 22 May 2018

131.0 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2637 kcal

Fat: 85.62g | Prot: 271.05g | Carb: 217.79g.   Breakfast: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Карат Сливочный Сыр Violette , Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Два Чабана Йогурт Сметанный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Сырники (облегчённая версия), Ultimate Nutrition Omega-3, Яйцо. Lunch: Батончики с какао и арахисовой пастой, Каждый День Брокколи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Два Чабана Йогурт Сметанный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриное Филе Вареное, Макфа Гречневые Макароны. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Ultimate Nutrition Omega-3, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Snacks/Other: Bombbar (Батончик), Арахис, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. more...

2150 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 43 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 14 minutes, Desk Work - 8 hours and 27 minutes, Resting - 5 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...