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Subí de peso por dejar de hacer ejercicio. Son molestos 7 kg, por eso vuelvo al ruedo. Controlar porciones, de nuevo e intentar integrar ejercicio de a poco, otra vez. Esto es de continuo aprendizaje, ninguna guerra se gana sin dar batallas.
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143.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 September 2017:
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1366 kcal
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Fat: 44.50g | Prot: 62.37g | Carb: 182.12g.
Breakfast: Mantequilla, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral, Leche (Leche Entera). Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Minuto Verde Habas, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dinner: Jamón de Pavo, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Multigrano, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Snacks/Other: Nestlé Leche Trencito, Quaker Barra Sabor Brownie. more...
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gaining 0.3 lb a week
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