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Cada vez se hace más difícil bajar cada kilo, pero se compensa con el % de grasa, que de a poco lo acerco a límites normales (mi objetivo es llegar a 20%), actualmente estoy en 24% y mi masa muscular solo aumenta. Mi metabolismo se mantiene acelerado, creo que se debe a que como cada 2 horas, mis niveles de T4 libre están normales y hago ejercicio. Encontré la formula que me funciona y ya soy talla 38 de pantalón (empecé con talla 48-50).
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132.3 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2016:
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607 kcal
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Fat: 17.97g | Prot: 48.75g | Carb: 63.21g.
Breakfast: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Unimarc Pan Hallulla Integral. Lunch: Tomates, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Miraflores Arroz Integral. more...
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losing 0.2 lb a week
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