|
Berat badan turun lagi wkwk..
sepertinya metode saya sudah tepat untuk tubuh saya :)
|
170.9 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 August 2016:
|
1773 kcal
|
Fat: 76.64g | Prot: 123.06g | Carb: 145.50g.
Breakfast: Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus, Kacang Tanah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Minyak Kelapa, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Chicken Nugget, Minyak Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Other: Minyak Kelapa, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Semangka. more...
|
|
2702 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
26 Aug 16 by member: herni mardiani
|
sementara ini sudah 22 kilogram dalam 4 bulan, tapi untuk di fatsecret sudah 6,5 kilogram dalam 1,5 bulan
27 Aug 16 by member: Tien Simbolon
|
Tips nya bro. Olah raga dan makan apa?
02 Sep 16 by member: Budi Pramono
|
coba aja lihat kalender diet saya bro, saya makan makanan yang enak2, olahraga teratur dan tidur yang cukupp
03 Sep 16 by member: Tien Simbolon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tien Simbolon's weight history
|