hardworking7's Journal, 27 June 2016

Много где читал что для похудания лучше питаться мельче, но чаще. Дети, которые куски с кухни таскают - худые. Качкам чтобы жир не набирался тоже советуют питаться раз 5-6 в день по чуть-чуть. 

700 ккал, Боже, как же мало для меня)) у меня бывает один приём пищи на такую калорийность) я бы не справилась, вообще никак)  

Это как обычно не моё дело, эти цифры каллорийность просто на грани выживания человеческого организма, или вы карлик ростом 110. Это меньше вашего базового обмена веществ, с такой низкой калорийностью можно огрести кучу проблем со здоровьем, или (если вам повезёт ) потом на нормальный уровень поддержания крайне трудно вылезти будет. Или вы планируете на 1300-1500 питаться всю оставшуюся жизнь? 

Katariq, не всю жизнь, конечно, но как можно более долгий срок, а потом разгон ОВ - к рациону каждый день прибавляя 30-50 ккал. 

Katariq, обмен веществ он потому и "обмен" что ему для функционирования не надо весь объём извне получить. 

Он так легко не вернётся и не раскрутиться по движению вашей руки, при такой диете подтает мышцы и он ещё снизиться, от начального уровня. По 30-50 в день это большая прибавка. И в первую очередь это прибавка в талии. 

Katariq, я видела случай, когда прибаляли в день по 10 калорий. Видимо, и я буду также) 

У меня с вами рост практически одинаковый, при примерно одинаковом весе, ясен перец что организм у всех разный, но данные рск обычно без тяжёлых тренировок и спорта у людей колеблются на 10-20 процентов. Зачем мучатся, если вы возможно спокойно будете худет 1400-1600? 

По 100 в неделю с 1500 до 2000 ккал в день, это не разгон -это выход на поддержание. 

Ivandenisov, конечно если организм недополучает необходимое из вне , есть разумный предел дефицита, а при неразумном размере дефицита,он начинает таскать это изнутри, и тянет из костей мышц , отключает некоторые функции ( обогрев, репродукцию иммунитет), в конце концов безуглеводки/низкоуглеводки разрешают мозг, пагубно влияют на щитовидку и это далеко не все 

Пока есть жир в организме дефицита не будет (см. фото из Бухенвальда) 

"в конце концов безуглеводки/низкоуглеводки разрешают мозг, пагубно влияют на щитовидку и это далеко не все" и прекратите выплёвывать таблетки по утрам которые врач прописал 

Те вы считаете что не будет проблем со здоровьем пока есть жир в организме? 

Katariq, они могут быть даже если жира много) Поэтому надо принимать витамины, стараться сбалансировать питание.  

Katariq, я не мучаюсь, а худеть на 1500 ккал не получается) 

Katariq: "Те вы считаете что не будет проблем со здоровьем пока есть жир в организме?" - вы вот в этой фразе очень ловко подменили предмет диалога. не надо так. 

сравнение с узниками бухенвальда крайне некорректно. вы тут не в концлагере вроде находитесь. те люди умирали от крайней степени истощения не по своей воле. то, что некоторые из них выжили не означает, что их питание было достаточно для поддержания жизни в организме. 

Боже...Дорогая,hardworking7, как водится - это не мое дело, но не могу пройти мимо, вы мне в дочери годитесь.. вы просто гробите свой обмен. Не занимайтесь самодеятельностью, наймите специалиста, это не так дорого стоит, Вам составят программу. Самое банальное, что может быть в похудении - чтобы худеть, нужно есть (местами даже жрать). Восстановить здоровье - это очень дорого, а иногда невозможно. Не слушаете нас, сходите к грамотному диетологу.. Извините, если что.:)  

Khokhter: их питание было достаточным для поддержания жизни в организме за счёт внутренних резервов организма в виде жиров. Удивитесь, но у нацистов всё было очень точно подсчитано на эту тему. 

vandenisov, их питание было достаточным для того, чтобы не умереть, а не для того, чтобы жить. Вы чувствуете вообще разницу этих двух понятий? Те люди не хотели умирать. Ваше сравнение крайне, я подчеркиваю, крайне некорректно.