|
Первая неделя кроссфита закончена! Сегодня было на разминку 10 кругов бега, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25 пресса. И потом основная работа: гребля 3 минуты, телега (толкаешь железную металлическую рамку) 3 минуты, бег 3 минута. И так 45 минут. И второй комплекс: подтягивание на кольцах 15 раз, пресс наги вверху, тянем пальцы к пяткам 25 раз, пресс поднимаем ноги в березку и обратно 25 раз, уголок 25 сек. Таких 4 подхода. Итого пока что ушло 5,5 кг. Еще чутка и лишка набранная за неделю зажора уйдет! Осталось 2 кг...
Сейчас пойду готовить пп тортик. Завтра в гости к сестре. Буду угощать, чтобы и мне можно было!
Diet Calendar Entry for 24 June 2016:
|
1464 kcal
|
Fat: 48.03g | Prot: 135.11g | Carb: 144.88g.
Breakfast: Яйцо, Овсяные Отруби. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Креветки. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки с Луком. Snacks/Other: Яблоко Голден, Вкуснотеево Творог 5%. more...
|
|