|
ну что, вот и еще одна тренировочка по кроссфиту. разминка 300 скакалки, растяжечка. потом 20 отжиманий от тумбы, выпады полкруга, 30 приседаний и еще полкруга выпадов. таких 5 кругов. после, как сказал тренер, легкое кардио : 2 минуты скакалка, 2 минуты бега, таких 5 раундов, итого 20 минут. завтра весы скажут, как прошла тренировка!
Diet Calendar Entry for 22 June 2016:
|
1193 kcal
|
Fat: 30.78g | Prot: 114.47g | Carb: 124.13g.
Breakfast: Яйцо, Семишагоф Крупа "Геркулес". Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карусель Куриная Грудка Сырая. Dinner: Карусель Куриная Грудка Сырая. Snacks/Other: Яблоко Голден, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|