irinabuka's Journal, 06 December 2015

133.2 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1844 kcal

Fat: 74.92g | Prot: 101.76g | Carb: 197.79g.   Breakfast: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Коркунов Горький Шоколад 72%, Арахисовая Паста, Банан, Сыр Российский. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Atkins Батончик Ореховый в Шоколаде, Макароны Отварные, Рамштекс Нежный. Dinner: Hochland Плавленный Сыр, Данон Творог Мягкий 0%, Белая Поляна Сырок Творожный, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Мёд, Яблоко. more...

2360 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Shopping - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Standing - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes. more...