|
обед
Diet Calendar Entries for 08 March 2019:
|
2234 kcal
|
Fat: 64.99g | Prot: 112.14g | Carb: 208.10g.
Breakfast: Банан, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Яйцо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рыбный Суп. Dinner: Шампанское, Шаурма. Snacks/Other: ПП-Торт с Мягким Творогом, Бананом и Какао, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
 Comments
Если уменьшить порции на 20% процесс пойдёт быстрее и эффективнее ))) надо только поверить, что сможешь и всё получится)
08 Mar 19 by member: Nastya Balakun
|
Да я и так в течении недели на 1500 ккал питаюсь. Боюсь, если еще уменьшу, то срыва будут чаще...
08 Mar 19 by member: no_slim_lady
|
Я проходила обучение по подсчёту ккал , главное не превышать и для достижения цели надо силу воли на месяц минимум) с вашим весом и ростом от 600 до 900 максимум!!!!!!! И цель будет приближаться быстрее и привыкание легче, я проходила всё это и за три месяца 19,800 ушли и пока снова не забеременела и роды и возраст, ну сейчас попробую ещё раз! Другова метода нет лучше и надёжнее, главное после нужного потери веса не переедать больше 1800 в день и всё будет хорошо!!! На себе провертела работает на 100%
08 Mar 19 by member: Nastya Balakun
|
А что же вам на курсах не сказали, что физиологический минимум для женщины 1200ккал? Меньше кушать нельзя. Я уже 1,5 года в дефиците калорий. За 1 год 30кг сбросила. Полгода на месте. И проблема в подъеданиях на выходных.
Да и Пока в отсутсвии желания, я думаю. Другим голова занята.
А так, я худею навсегда, поэтому 19кг за 3 месяца для меня это не правильно. Да и врач сказал, что 30кг за год самое то, что нужно, быстрее не надо. Анализы и гормоны в норме.
08 Mar 19 by member: no_slim_lady
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
no_slim_lady's weight history
|