|
Тренила 3 часа , как ненормальная 🙈 обед : салат с сыром и бедро куриное )
Diet Calendar Entry for 16 February 2018:
|
1198 kcal
|
Fat: 50.85g | Prot: 121.74g | Carb: 50.43g.
Breakfast: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо, Морской Котик Икра Трески, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Флэк Щука, Оливковое Масло, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Приготовленная Тыква, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Останкинский Варенец Термостатный, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . more...
|
|
 Comments
15 Feb 18 by member: hiandbye
|
Бывает как начнёшь, так не остановиться))
15 Feb 18 by member: commondaria
|
У меня между тренировками с клиентами было 4 часа перерыва) поэтому и занималась долго сама
15 Feb 18 by member: tatianatix000
|
я порой по 4-5 часов тренируюсь 😅
15 Feb 18 by member: KrisFat2017
|
15 Feb 18 by member: ah_lazareva23
|
От своего тренера слышала, что заниматься нужно не более 50 минут плюс разминка-заминка. Все, что выше приводит к выбросу кортизола -гормону, разрушающего белки и способствующему накоплению жира.
15 Feb 18 by member: tinlex
|
не ужели хочется так много времени своей жизни тратить на зал? в мире так много интересного! все должно быть в меру
15 Feb 18 by member: Кармина
|
Жестоко... у меня 2,5 часа уходит на продуктивную треню, заминку разминку, сауну и всякие мыльно-шампунные дела.... и эффект есть!
15 Feb 18 by member: ANV79
|
3 часа.. и чем таким можно страдать?! я за час так натренюсь, что с трудом делаю заминку
16 Feb 18 by member: Мария 26
|
16 Feb 18 by member: pichenyuwka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tatianatix000's weight history
|