|
Итак: долго собранный, весь посчитанный завтрак Овсяноблин (37 г овсянки, 1яйцо, 60 г йогурта и куча специй) все взбить блендером и на сковородку 🌮 Начинка: 🍅🧀 За кадром: ☕️🍼 370 ккал
Diet Calendar Entry for 01 February 2018:
|
917 kcal
|
Fat: 38.46g | Prot: 79.86g | Carb: 64.03g.
Breakfast: Dr Dias Льняные Отруби, Помидоры, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Самбери Сыр Диетический 20%, Молочная Благодать Бифилайф 2,5%, Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr Dias Льняные Отруби, Оливковое Масло, Богдамилк Сыр Адыгейский , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Каждый День Курага , Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Молочная Благодать Бифилайф 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
Как аппетитно выглядит 😍😍😍
31 Jan 18 by member: Ириша.ррр
|
31 Jan 18 by member: Biktoriya2016
|
Ещё не готовил овсяноблин. С ним никаких сложностей ведь нет?
31 Jan 18 by member: Sutasu
|
надо тоже блендером попробовать...🌮
31 Jan 18 by member: a.v.ava
|
31 Jan 18 by member: Sunshine ;)
|
С овсяноблином сложностей нет) нужна только сковорода с антипригарным покрытием. Овсяноблины открыла для себя недавно и очень полюбила их, хотя сначала тоже относилась скептически... Делаю их на завтрак. Не надоедают)
Мой любимый рецепт: геркулес (не быстрого приготовления) 30-40гр (я его немного перемалываю, не в муку конечно, средне, мне так нравится, но можно и целые хлопья), 1 яйцо (сырое), 50мл воды (можно и молоко, но разницы я не заметила), половинка яблока (на крупной тёрке), + по вкусу сахзам, какао (можно и без). Всё перемешиваем, получается консистенция примерно как на оладьи или густой сметаны. Сковороду хорошо разогреть, можно смазать кисточкой маслом, вылить массу, разровнять, закрыть плотно крышкой, огонь убавить ниже среднего, печь с одной стороны минут 5, перевернуть и с другой примерно минут 5, всё под крышкой.
Как приготовится, выкладываем на тарелку. На половину блина намазать чайную ложку арахисовой пасты, сверху полбанана, порезанного пластиками, и накрываем второй половиной (как на фото). Начинку можно любую по вашему вкусу.
Это очень сытно и вкусно! Отбивает тягу в выпечке, такое ощущение, что съел что-то запрещённое, а на самом деле всё ПП)) могу есть это каждый день)
31 Jan 18 by member: Elen Russo
|
01 Feb 18 by member: e.bezzateeva
|
Когда считаешь крупу указывать надо вес сухого продукта?
01 Feb 18 by member: Bydy66
|
надо тоже сделать так )))
01 Feb 18 by member: Galina0117
|
почему у вас каллорийность этого продукта высокая?
01 Feb 18 by member: redsun1980
|
Божечки, какая вкусняшка!
01 Feb 18 by member: Cat0strophe
|
redsun1980, высокая ???? 370 ккал -это много ???😏😏
01 Feb 18 by member: tatianatix000
|
svetvolkova, только в сухом виде крупы считаем
01 Feb 18 by member: tatianatix000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tatianatix000's weight history
|