ОТ - 62,5, ОН - 52
|
129.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2018:
|
3140 kcal
|
Fat: 108.79g | Prot: 304.40g | Carb: 212.58g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Слабосоленая, Помидоры, Творожная масса с кешью и кокосовой стружкой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Шампиньоны Тушеные, Творожная масса с кешью и кокосовой стружкой, Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Блинчики с курицей. Dinner: Творожная масса с кешью и кокосовой стружкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Пирог с курицей, кукурузой, оливками и сыром. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Protein Печенье Шоколад-Кофе, Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Вино Красное Сухое, Город Сыра Сыр Копченый , Сметанный Соус, Кабачки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2256 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 42 minutes, Elliptical - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 28 minutes. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malsena's weight history
|