|
Я сегодня молодец! Если учесть,что тренировки с железом были заброшены с лета,-сегодня однозначно прогресс! Конечно,я потеряла форму, но думала,что с гантелями будет ещё хуже. Оказалось,не так уж я и ослабла. Думаю,сказалось плавание в бассейне и редкий,но бег на дорожке(какой-никакой спорт,все же). Ходила на дорожке в быстром темпе,в горку 12 уровень наклона(из 15). Далее были упражнения на ягодицы и ноги: гиперэкстензия, перекрёстные выпады, плие,румынка. Завершением стала растяжка. Теперь уставшая и довольная иду домой )))
Diet Calendar Entries for 18 December 2017:
|
1476 kcal
|
Fat: 92.78g | Prot: 56.83g | Carb: 104.58g.
Breakfast: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. Lunch: Gerber Говядина по-Домашнему с Морковью. Dinner: Сгущенное Молоко, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. more...
|
|
1845 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|