|
ел кто-нибудь такой?
Diet Calendar Entry for 13 December 2017:
|
1528 kcal
|
Fat: 77.49g | Prot: 148.26g | Carb: 58.14g.
Breakfast: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Сыр Моцарелла, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр. Snacks/Other: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Now Foods Ультра Омега-3, Миндаль, Natura Сыр Легкий Сливочный, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Интересненько, даже не видела, жду рассказа что за чудо сыр🤔🧀
13 Dec 17 by member: Sashuliavam
|
Я на него тоже заглядывалась, но не взяла (
13 Dec 17 by member: nezdesneya
|
Я у нас такой не видела даже...
13 Dec 17 by member: ольга стом фея
|
nezdesneya, тоже не взяла, но он меня прямо удивил, в следующий раз, если еще останется, обязательно куплю попробовать
13 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
Ольга стом фея, это супермаркет «Атак»
13 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
Не видела его пока в продаже )
13 Dec 17 by member: APRILEA
|
где есть слова фитнес надо относиться с опаской.читайте бжу
13 Dec 17 by member: наталия1987-
|
наталия, дааа, тоже придерживаюсь этой версии, к сожалению состав и кбжу не успела прочитать, спешила((
13 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
в инете про него инфы тоже не густо, он в общем-то только поступил в продажу и первым появится на прилавках «Ашана», так что неудивительно, что его мало кто видел
13 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
13 ДЕКАБРЯ 2017
Девочки! Подскажите, пожалуйста, начала худеть 1,5 месяца назад и вес снизился на 8 кг. А сейчас за неделю поправилась на 3 кг. Питаюсь также. Никак не пойму в чем дело? Вес сейчас 112кг, употребляю 2500-2300кк. Начала пить дней 10 назад протеиновый коктейль, как замену одного из перекусов. И ещё подскажите, пожалуйста, как тут написать в ленту? Никак не найду
13 Dec 17 by member: hramova.marina2010
|
Hramova.marina, у Вас дневник закрыть, в ленте запись не увидят. Расскажите чем питаетесь? жбу в сутки какое?
13 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
Вроде открыла дневник. Жбу не считаю. Только каллории.
13 Dec 17 by member: hramova.marina2010
|
hramova. marina, я просто пытаюсь понять зачем вы заменяете протеиновым коктейлем перекус? Вам просто вкусно? (не видя дневник, предположила, что недобираете белок, а оказывается жбу не считаете)
13 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
Купила попробовать первый раз. Вроде как белок способствует похудению.
13 Dec 17 by member: hramova.marina2010
|
Какое жбу у меня должно быть подскажите?
13 Dec 17 by member: hramova.marina2010
|
Белок не способствует похудению) Протеин вы можете пить в том случае, когда не добираете белка в день. Чтобы облегчить желудку работу и не есть очередной кусок курицы/творога, пьют протеин) При вашем весе протеин я бы вамм точно не советовала, т.к. большое количество белка способствует росту мышечной массы (если вы тренируетесь), а вам сначала нужно скинуть)
13 Dec 17 by member: Svetlana18122
|
Спасибо. Подскажите, как подсчитать нужное мне бжу?
13 Dec 17 by member: hramova.marina2010
|
добрый вечер! подскажите пжста, как разобраться с сожженными ккал... почему туда добавляется сон и я не могу его убрать? не могу разобраться никак...🙅♀️
13 Dec 17 by member: Zizi-mersi
|
Рассчитываете свой ккал на день, затем из полученной нормы распределяете в процентном соотношении:
Жиры - нижняя границы 20%, верхняя 25 %
Углеводы от 45 до 60 %
Белки от 15 до 30 %. Если, например, ваша ккал = 2000, то белков должно быть от 75 до 150 гр (в зависимости от вашей цели), жиров 44-55 г, углеводов 225-300 гр
13 Dec 17 by member: Svetlana18122
|
Zizi, потому что во время сна организм тоже тратит ккал) Он у вас на ночь не отключается, а продолжает функцционировать, восстанавливая ресурсы
13 Dec 17 by member: Svetlana18122
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoriaKam's weight history
|