malsena's Journal, 23 November 2017

Ем всю молочку, кроме обезжиренной (есть мнение, что она вредная для печени) и твердых сыров (желчный болит от них). В целом, когда исключаю ее полностью, то чувствую себя хуже. Имхо, даже обычное молоко хорошо влияет на тонус и кожу, но этот момент очень индивидуален. Последний месяц исключила творог, который поедала тоннами, т.к. он крепит. 

сыр ем редко, творог раза 3 в неделю, молоко только в кофе добавляю, могли пишут,что отеки после молочки, но думаю,что это если тазик молока и кило творога,вы же больше 200 гр творога за раз не сьедите 

Да, я также слышала, что обезжиренное вредно. Ем почти все, что-то чаще, что-то реже) 

как мне обьяснила тренер: обезжиренеая молочка зло. Творог можно 5%. Молоко беру 2.5%. А кефир вечером нежелательно, так как может задерживать воду, и с утра будет оттек. 

чуть поем молочки сразу высыпает + 2-3 прыщика точно исключила на месяц -лицо было все чистое 

Молочные продукты это, конечно, тот еще камень преткновения. Раньше я обожала все молочное и кисломолочное: йогурты, творог, кефир-ряженку. Но уже наверное на протяжение 2-3 лет из всего этого оставила только сыры из множества соображений. Творог, хоть и люблю, не мой продукт, чувствую после него тяжесть и дискомфорт. Очень люблю сыр, но в последнее время решила исключить и его, потому что лучше всего он заходит вечером и под вино 🙈 Молоко/сливки не пью уже несколько лет, заменяю на растительное при случае. Не знаю насколько сама молочка что-то задерживает: в случае с сыром, отеки однозначно от соли. Могу предположить индивидуальную непереносимость какого-либо продукта, как у меня с творогом. Если поем его, например, действительно задерживается вода. Могу сказать однозначно, что в моем случае отказ от всего молочного сказывается на теле, оно явно уменьшается в объеме и становится чуть суше. Но все это выясняется опытным путем, нужно пробовать и искать, что подходит именно вам! 

Ем обезжиренный творог, кефир 0% и твёрдый сыр. Все остальное исключил. Жирные молочные продукты плохо влияют на отложения в боках. Но так как исключать жиры нельзя из рациона (или волосы с ногтями выпадут), заменил их на рыбий жир. А так все зависит от того какие цели стоят... 

А вообще, посмотрите видео вот этого товарища, он говорит очень многие интересные вещи, в том числе, что можно и нельзя и как влияет тот или иной продукт на обменку: https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ 

Употребляю. Иначе содержание белков скатывается в Тартар, ибо мясо не люблю. Так, иногда. В основном творог, кефир. В школу йогурты. Выбираю где содержание белков больше содержания жиров на 1-1,5. 

если исключить молочку, то можно скинуть пару кг. кстати, нельзя употреблять 0% все диетологи об этом говорят! 1-1,8%-5%. не бывает 0% НЕ травите себя.  

Ем сметану, мягкий сливочный сыр и все остальные сыры - твёрдые, с плесенью, типа моцареллы, лью сливки в кофе. Вообще не пью молоко, ну, как-то не сложилось, не люблю, а творог ем раз в неделю или реже, редко попадается такой, как я люблю. Пробовала заменять на растительное молоко и не есть сыр, никакой разницы не заметила. Недавно с врачом обсуждала вопрос исключения продуктов, она сказала, что в любой момент может начаться непереносимость чего угодно, и чем ты старше, тем шансов больше. 

Если на сушке, то исключаю молочку, хотя от сыра отказываться крайне тяжело.. а так ем каждый день, молоко беру безлактозное (тоже спорный момент о его полезности), сыр 30% жирности, ну и творог (в основном ем в готовых блюдах, всякие пп-сырники и печенюшки). Вообще все индивидуально и зависит от особенностей каждого организма. Но я по себе заметила, что когда строго исключила всю молочко (за исключением изолята) слив воды пошел моментально...хотя, думаю, сей эффект был достигнут не только от отказа от молочки, но и от отказа многих других продуктов..  

Без творога жить не могу. Так что нет) 

ежедневно ем 150гр 9% 

Я без молочных продуктов и 2-3 часов не смогу, не то что отказаться 🌚🙄 

а whey протеин считать за молочку? 

Buhanov конечно считать) он же на основе сыворотки) многие спортсмены убирают протеин на последних неделях подготовки к соревнованиям 

эт я к чему вопрос задал: я встречал людей, которые говорили 'творог/молоко фуфуфубякабяка (гной)', но при этом вжира... съедали по 2 скупа сывороточного протеина в день и всех уверяли, что без оного жизнь - агония... если аллергии на молочный белок и неусваивоемости лактозы нет - молоко/творог/сыр, вероятно, не вреднее брюссельской капусты... на мой взгляд 

главное не перед сном.)) А также всего по чуть чуть- это всегда хорошо. Когда то исключала молочку всю на 2 месяца. Было организму легче) 

Очень люблю молочку,и исключить не могу. Каждый день ем творог,и йогурт...