malsena's Journal, 15 November 2017

Сегодня на ужин у меня вот такая вот вкусняшка - лаваш с творожной начинкой и чёрной смородиной🤗 Сразу после тренировки есть не хочется, но где-то через полчасика готова убивать за еду🤣Впечатления о тренировке двоякие - с одной стороны, то что делала, шло хорошо, веса больше, чем обычно, но из-за большого количества народа, сделала не все, что планировала🙄 Но все равно довольна🙃

---

2260 kcal

Fat: 54.59g | Prot: 225.64g | Carb: 217.57g.   Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%, Оливки, Мистраль Булгур, VP Laboratory Omega 3-6-9, Икра Баклажанная (Мамина), Семга Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Яйцо, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, L-Carnitine (To Be Slim), Куриное Филе Вареное, Икра Баклажанная (Мамина), Мистраль Булгур, Печенье из отрубей и казеина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Оливки, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Dinner: Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Клубника, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Other: Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Клубника, Syntrax Казеин, Творожник с чёрной смородиной. more...

2130 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 38 minutes. more...