|
Diet Calendar Entry for 10 September 2017:
|
1904 kcal
|
Fat: 77.56g | Prot: 127.08g | Carb: 185.43g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо, Изюм, Тыква, Яичный Белок, Черника, Избенка Творог 5%. Lunch: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Iposea Вяленые Томаты, Кабачок, Куриное Филе, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Nutiva Кокосовое Масло. Snacks/Other: конфеты из шелковицы, VP Laboratory Fish Oil, Lindt Горький Шоколад 99%, Миндаль, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate, Банан. more...
|
|
 Comments
Сегодня сладка версия моего любимого овсяного пирога на сковородке)🍰 сегодня в составе черника, изюм, тыква,апельсиновая и лимонная цедра. Для аромата мои фавориты: мускатный орех и корица)
09 Sep 17 by member: Фирсуля
|
Guten Morgen wünsche dir einen schönen Sonntag 😘😘
10 Sep 17 by member: ernesto.julian
|
10 Sep 17 by member: Фирсуля
|
КБЖУ на весь пирог, конечно! Не на 100 грамм) а то выглядит слишком калорийно, глядя на цифры) НО, я схомячила весь) мне можно) в дневную норму укладываюсь и все углеводы в первой половине дня! СТРОГО! К тому же, сегодня день ног и кардио, так что, можно)
10 Sep 17 by member: Фирсуля
|
Добрый день, Можно рецептик)))???
10 Sep 17 by member: myrashi
|
Danke dass du geantwortet hast-freu mich sehr 👍 😘😘
10 Sep 17 by member: ernesto.julian
|
Ингредиенты: Геркулес традиционный 15 минутной варки (можно монастырский 20 минутный, тот же эффект) - 70 гр; 1 яйцо целое+ 2 белка; творог - 50 гр; тыква - 70 гр; черника - 30 гр; изюм - 15 гр; по 1/2 ч.л. - лимонной и апельсиновой цедры; сода - 1/2 ч.л. (гасила яблочным уксусом). Сковорода диаметром 24 см.
11 Sep 17 by member: Фирсуля
|
Рецепт: овсянку на ночь залить кипятком, только воды совсем немного. Утром отправить Ее в блендер вместе с яйцами, белками и творогом. Добавить соду, перемешать. Отдельно натереть на мелкой тёрке терке тыкву и вмешать в овсянную массу ложкой (НЕ В БЛЕНДЕРЕ). Добавить изюм, цедру, стевию (или любой подсластитель на свой вкус) перемешать. Влить все в хорошо разогретую сковороду. Через пару минут уменьшить огонь, закрыть крышкой и готовить ещё минут 5-7.
Из пряностей хорошо подойдет корица и мускатный орех.
11 Sep 17 by member: Фирсуля
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Фирсуля's weight history
|