Bom eu usei o q tinha na geladeira.. refoguei a carne moída(uns 400g) com temperos (cebola, cebolinha, coentro, ervas finas, pimenta síria, pimenta do reino, paprica picante), depois coloquei abobrinha, beringela, espinafre, repolho, pimentão vermelho, cenoura, tomate adicionei agua ate cobrir tudo e sal rosa. A quantidade foi igual pra tudos (50g aproximadamente) menos pra cenoura, coloquei só metade de uma pequena por causa da quantidade de carboidrato dela. E ficou assim :)