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Otra vez en tumba metabólica? No es normal bajar solo 100 gramos en una semana, aunque ha habido mucho ejercicio. He corrido, he levantado pesos y cosas por el estilo. Y aunque he reducido volumen, casi no he perdido peso.
A ver esta semana como resulta la dieta.
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189.2 lb
Lost so far: 79.8 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2017:
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1811 kcal
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Fat: 63.08g | Prot: 77.12g | Carb: 228.77g.
Breakfast: Leche Descremada, Té (Infusión), Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Judías Verdes con Tomate Thermomix. Dinner: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Villena Zanahoria, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Other: Té (Infusión), Té (Infusión), Nuez. more...
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3530 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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 Comments
Si has seguido tu dieta bien y has hecho ejercicio no te obsesiones.. casi seguro que habrás bajado el porcentaje de grasa, lo que ocurre es que cuando hacemos dieta y ejercicio suele subir el cortisol, que provoca retención de líquidos, así que tal vez no has bajado mucho de peso por la retención, ánimo y a seguir adelante Juanón!!
10 Apr 17 by member: charo fernandez
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La tumba metabólica yo creo que no se consigue tan fácil ni tan de repente, así que sigue haciendo lo que haces que con el ejercicio acabarás bajando en peso o volumen. Yo por lo menos es el consuelo que tengo porque sino me pongo a llorar XD que no bajo nada de nada.
10 Apr 17 by member: aryak6
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Gracias!!! Seguro que sí, ya os iré diciendo.
10 Apr 17 by member: Juanón
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Qué tipo de dieta estás haciendo? Cetogenica?
12 Apr 17 by member: acuario899
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No, mi dieta es normal, son 50% de hidratos, 30 de grasas y 20 de proteínas. Más o menos, que ajustarlo de forma exacta a veces es complicado.
12 Apr 17 by member: Juanón
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