bobb1966's Journal, 22 July 2016

217.2 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2450 kcal

Fat: 76.88g | Prot: 123.92g | Carb: 271.01g.   Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Банан, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Евророс Салат из Свежих Овощей, Красные Яблоки. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Вино Красное Сухое, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шницель из Говядины, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Огурец (с Кожурой), Ironman Протеиновый Батончик, Фармстандарт Феррогематоген Детский. Snacks/Other: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Сливы. more...

3017 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...