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consegui alcançar o primeiro objetivo, ultrapassei até. quero propor um novo objetivo. agora quero alcançar os 78 kg, acho que se for devagar e pretender algo realista consigo melhores resultados.
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178.6 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2016:
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1088 kcal
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Fat: 31.68g | Prot: 60.69g | Carb: 138.44g.
Breakfast: Compal Compal de Pêra, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Fiambre da Pá, Pão Bijou, Continente Bolacha Maria, Continente Leite Magro. Lunch: Batatas Fritas, Frango Assado. Dinner: Subway 15 cm Atum. Snacks/Other: Danone Gelatina de Iogurte Ananás Coco. more...
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3126 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Housework - 3 hours and 30 minutes, Vacuuming - 1 hour and 1 minute, Hiking - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 9 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
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losing 5.1 lb a week
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