Projeto ficar magra's Journal, 11 January 2016

Tive nas duas primeiras semanas, depois o corpo de habitua, não sinto tanta falta de carbo não. 

Tô me sentindo uma lesma no asfalto quente :/ 

Amanhã começo af na praia, espero n passar mal 

Iniciei a 1 semana .... E estou desde ontem com indisposição , parece uma virose ........ No Sábado tomei Vodka com citrus zero porém não sei se tem ligação ....... Mas estou indisposto igual a ti !!! 

Já me disseram q é o calor e a baixa ingestão de sal. Melhoras p vc. Não vamos desanimar rs Ah, eu tenho pressão baixa, vai que é mesmo ne. 

É normal... O Dr. Souto recomenda aumentar a ingestão de sal no início da dieta, pois a perda de líquido inicial pode acarretar perda de eletrólitos... no mais é tentar comer os vegetais permitidos e esperar passar a maré rsrs Bj, força e fé! 

e beber água também!!! 

Talvez vc esteja comendo pouca gordura, por isso esta se sentindo sem animo, procure comer mais oleoginosas e óleo de coco 

Obrigada pelas dicas. Bjs 

Alguns fatores devem ser observados em relação a falta de disposição: a) Baixa Caloria na dieta. b) Calorias estando ok mas com pouca proteína e/ou gordura (de todo montante calórico, 30% destina-se a proteína, 20% a gordura e 50% ao carboidrato - essa divisão é a mais aceita). c) Ingestão de alimentos com baixo ou nenhum valor nuricional de forma constante. Observe e veja se encaixa em uma dessa observações ! Espero ter ajudado. :=) 

Nos últimos dias tenho deixado carb com percentual menor e a fome zerou porem senti essa "fraqueza"...parecia uma preguiça alem da conta :/ 

Isso aconteceu comigo no começo da dieta, mas agora estou mais disposta. :) 

Hoje estou legal, amigos.  

Apenas nos primeiros dias sinto sono e preguiça, depois fico normal. Para fazer exercício me sinto muito mais disposta fazendo lowcarb do que R.a. 

eu não cortei o carboidrato da dieta, mas reduzi. Não sinto nada de mais, mas as vezes sinto fome (sempre comi como um bicho) mas eu tento fazer algo pra distrair. Sobre sono, eu vivia com sono antes da dieta kkk mas agora, com as atividades, fico mais disposto no outro dia. Quando não faço nenhum exercício, fico com preguiça no dia seguinte.  

Como já disseram, pode ser falta de gordura :)  

aumenta o consumo do sal, se não resolver aumenta a ingestão de gorduras boas 

Pois é, hoje senti um tantinho mais o sal e to legal. Gordura q não seja a das carnes, abacate, castanhas eu me sinto enjoada. No máximo um azeite. Manteiga, creme de leite por ex não consigo. Obrigada, amgs. 

Acho q vc naoh deveria aumentar o consumo de nada.Vc espere umas 3 semanas, que é o período de adaptação  

Qd fiz a Dukan foi horrível...rs Sentia dor de cabeça e falta de disposição tb...