Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2015
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233.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 89.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2015:
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1049 kcal
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Fat: 29.43g | Prot: 81.66g | Carb: 112.33g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Molico Iogurte Light Morango. Lunch: Morangos, Espinafre, Pepino (Descascado), Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Dinner: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Grão de Bico, Salada de Batata (Acompanhamento), Subway Tomate, Salada Verde Mista, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Hellmann's Maionese Light, Seven Boys Pão Integral Preto, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Clight Suco. more...
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losing 10.8 lb a week
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