|
-1 кг, как подарок на др)
|
135.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2015:
|
1596 kcal
|
Fat: 70.31g | Prot: 96.77g | Carb: 146.77g.
Breakfast: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Черный. Lunch: Сыр Гауда, Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Арахис, Мёд, Оливковое Масло. more...
|
losing 2.3 lb a week
|