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Início da academia Alta Energia
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189.6 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2015:
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1926 kcal
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Fat: 58.19g | Prot: 137.04g | Carb: 219.30g.
Breakfast: Café, Itambé Leite Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Lunch: Alface, Tomates, Repolho, Quiabo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Batata Doce, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Suco Detox. Dinner: Matte Leão Matte Leão Zero, Cebolas, Tomates Cereja, Rabanetes, Alface, Agrião, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Seara Presunto Magro, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Canto de Minas Iogurte Limão & Hortelã, Café, Itambé Leite Desnatado. more...
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2516 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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