АлинаМур's Journal, 23 January 2023

Сейчас я поправилась. И питание ужасное. С конца декабря ела на ночь и по ночам🤦🏽‍♀️ Если говорить о том, как я скидывала изначально. То это очень много активности и мало еды. С утра перед работой кофе с молоком и сахаром; В обед два яйца или детское питание мясное 2шт+ пара конфет. Потом, после работы, 3 часа тренировки. Где час дорожка и 2 часа групповые кардио занятия: степ и табата. И вечером, когда приходила домой могла что-то сладкое съесть и лечь спать. Режим не пп, но мне помогает 

Если говорить о сегодняшнем дне, то: Завтрак- кофе с молоком и сахаром; 2 часа кардио тренировки 17 тыс шагов Обед: 2 яйца с чайном ложкой майонеза, 20 орехов миндаля Ужин: кофе без сахара 200г плавленого сыра. С меня не стоит брать пример 😅 

Очень ужасно. Стоит настроить свое питание. Я считаю, что такое питание очень вредное для организма. Тем более вы занимаетесь спортом. Если вам надо составить диету, то напишите. В вк Иван Фронзак,на аватарке арнольд  

Здравствуйте. Я не прошу мнения на счёт питания, уж тем более составления диеты. У меня поинтересовались что я ем, -я ответила. 

Ок 

В среднем, так, да. Когда-то ем чуть больше, когда-то чуть меньше. В праздники новогодние отрывалась, так сказать… Может быть у Вас задержка жидкости? Или гормоны стоит проверить, если Вы себя ограничиваете, занимаетесь физической нагрузкой, но результата не видите…