irinabuka's Journal, 13 March 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2213 kcal

Fat: 82.42g | Prot: 126.43g | Carb: 243.77g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда. Lunch: Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ячневая Каша, Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, Вятушка Сметана 18%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%. more...

2436 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Standing - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sitting - 5 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...