irinabuka's Journal, 05 March 2015

133.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2149 kcal

Fat: 80.63g | Prot: 135.97g | Carb: 218.18g.   Breakfast: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Яблочный Сок, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2396 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes. more...