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RESULTADOS DO DESAFIO DE 10 MIL PASSOS POR DIA DURANTE 7 DIAS
Bom, vamos lá. Hoje na verdade completo 8 dias fazendo pelo menos 10 mil passos por dia. Na última vez que fiz esse desafio perdi 1 kg na semana (que estão sendo mantidos até agora). Então agora vamos aos resultados!
✨ CONTAGEM DE PASSOS ✨
🚶♂️ Dia 1: 20.498
🚶♂️ Dia 2: 12.997
🚶♂️ Dia 3: 16.691
🚶♂️ Dia 4: 6.991 💔
🚶♂️ Dia 5: 11.463
🚶♂️ Dia 6: 17.403
🚶♂️ Dia 7: 12.690
🚶♂️ Dia 8: 17.411
✨ PESO ✨
⚖️ Peso inicial do desafio: 65.4 kg
⚖️ Peso atual: 64.6 kg
⚖️ Perda total: 0.8 kg
✨ Algumas considerações ✨
👉🏼 aumentei 100 kcal por dia nas minhas calorias pois comecei a dieta reversa
👉🏼 meu peso está oscilando entre 64.6 a 65.0 kg. 64.6 foi o menos peso que atingi essa semana (hoje)
👉🏼 não fui tão fiel à minha meta de calorias. Eu as ultrapassei por 2 ou 3 dias nessa semana
👉🏼 comecei a fazer musculação em casa, então posso ter ganho peso de massa magra (ou não)
Me sinto muito bem com as caminhadas que fiz! Aproveitei o clima que está incrível e tirei fotos da cidade todinha enquanto caminhava 🥰 vou deixar algumas fotos aqui.
Estou feliz que mesmo sem ir pra academia por 3 semanas ainda pude perder 2 kg! Logo a academia abre e eu volto a fazer as aulas de cycling e yoga que eu amo!!! 🚴♀️❤️
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