25 Apr 22 by member: 俄罗斯方块
|
Первое фото вообще сок )) не знаю зачем тебе вообще сушку делать
26 Apr 22 by member: AlexeyLesun
|
26 Apr 22 by member: тереза"
|
26 Apr 22 by member: vedunay
|
воу-воу-воу! как точить? какие секреты?
26 Apr 22 by member: Иллена
|
26 Apr 22 by member: Sheilasky
|
подкачалась и просушилась, респект что сказать 😁💪
26 Apr 22 by member: Захар Лыткин
|
26 Apr 22 by member: pavlenko_inna
|
AlexeyLesun, для соревнований) отъестся обратно дело нехитрое 😅👌
26 Apr 22 by member: Lisa_064
|
Иллена, никаких секретов - 4 месяца дефицита ккал с повышенным белком. В итоге жир уходит - мышцы остаются. И так несколько лет подобных циклов поддержка(набор)/сушка, с каждым годом качество все лучше и лучше.
26 Apr 22 by member: Lisa_064
|
Захар Лыткин, благодарю…но подкачиваются слева, когда хорошо кушают 😅 в дефиците не растерять бы «подкачанное» 😬
26 Apr 22 by member: Lisa_064
|
слева -было, справа -стало????
26 Apr 22 by member: bella298298
|
26 Apr 22 by member: vikaantropoganda
|
Lisa, сильно белок увеличивали на дефиците? Форма-огонь!
26 Apr 22 by member: Свет_лана88
|
26 Apr 22 by member: Evgeniya289005
|
26 Apr 22 by member: Devi.N
|
Лиза, вы великолепны!! В обоих вариантах, кстати! У меня вопрос: сколько примерно циклов вы уже проделали и как их распределяете? К выступлениям? К сезону? (спрашиваю чисто для информации, сама тихонько подбираю подходящую периодичность, чтобы и интересно, и не в тягость, и результат меня устраивал - не выступать, мне нравится ваше здравомыслие)!
26 Apr 22 by member: Zhanna_Paeonia
|
26 Apr 22 by member: umalyshov
|
Ну, на обывательский взгляд исходник ничуть не хуже 🤓
26 Apr 22 by member: ГригорийХ
|
Свет_лана88, со 100-120г в межсезон повысили до 160г.
26 Apr 22 by member: Lisa_064
|