|
Отдых до 16 числа от силовых "вкл". на пилон через неделю все таки приду уже, но главное не тянуть там шпагатики, пусть связочки доотдыхают) самое главное - продержаться неделю без физ нарузок вообще! а мне постоянно хочется постоять на голове дома :( надо будет всю неделю гулять и готовиться к сессии. ну или играть в вов.
Diet Calendar Entries for 29 November 2014:
|
2644 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 181.36g | Carb: 312.72g.
Breakfast: Valio Сыр Oltermanni 17%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Хек, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Яблоко, Яблоко, Лакомо Сливки 10%, Кленовый Сироп, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Банан, Арахисовое Масло, Коркунов Горький Шоколад 72%. more...
|
|
2452 kcal
|
Activities & Exercise:
Танцы - 1 hour, Standing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours. more...
|
|