Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2014
|
137.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2014:
|
2572 kcal
|
Fat: 79.77g | Prot: 176.72g | Carb: 283.10g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гречневая Крупа, Рис Вареный. Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Груши, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...
|
|
2349 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|