irinabuka's Journal, 20 October 2014

135.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2392 kcal

Fat: 63.57g | Prot: 182.72g | Carb: 268.03g.   Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Винегрет, Винегрет, Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ветчина Индейки, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Свиная Корейка (Целая, Постная), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриная Печень, Макароны Отварные. Dinner: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

2201 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 9 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes. more...