|
когда мне было лень и скучно делать кардио, я танцевала джаст денс по видео ютуба :3 и сегодня я вспомнила об этом и именно поэтому придется побольше есть в день отдыха, тк пожгла :D особенно любимый и "жгучий" танец прилагаю - Распутин
Diet Calendar Entries for 03 October 2014:
|
2327 kcal
|
Fat: 66.75g | Prot: 189.98g | Carb: 242.67g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Сыр Эдам, Макароны Отварные. Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Инжир, Арахисовое Масло. more...
|
|
2150 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 10 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Посмотрел без звука - феерично)))
03 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Ой мне так понравилось такое кардио! Спасипки )))
03 Oct 14 by member: HelenPop
|
А финал ты так же делала?! Забавный мужичок! Надо попробовать,так веселее. Спасибо за идею!
03 Oct 14 by member: Оптима Нуна
|
а со звуком ещё фееричнее! почему мы же мы раньше не знали о таком? вот и парный танец есть))) http://goo.gl/U8TcKb
03 Oct 14 by member: curly_polly
|
Завтра с женой будем учить парный :) Круто!
03 Oct 14 by member: kot_blevun
|
там много еще и парных и одиночных) у меня обычно плейлист и разминочными легкими, а потом посложнее)) так что полноценное сжигание калорий с отличным настроением обеспечено :D
03 Oct 14 by member: irinabuka
|
Оптима Нуна, я все пытаюсь научиться там часть вприсядку выполнять, да пока не выходит :)
03 Oct 14 by member: irinabuka
|
Вприсядку должно получаться с первого раза - это ж у нас в крови)))
03 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Я на третей присядке села на попу :D Буду тренироваться. Сегодня у меня дикая лень ((((( углеводы+вирус :0 чувствую себя мягкой вялой пиявкой ((( Завтра через "не могу" буду приводить себя в чувство.
03 Oct 14 by member: Оптима Нуна
|
03 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
зачем при вирусе заниматься? у меня тоже вирус, даже ходить с трудом получается
03 Oct 14 by member: curly_polly
|
Смешной чувак) а в присядке там да,не так просто.а если такую шапку одеть,да бороду прицепить..)этот танец это не просто аэро,это виит блин:)
04 Oct 14 by member: nikollas
|
Без бороды ничего не получится)))
04 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|