irinabuka's Journal, 27 September 2014

Что за измеритель и откуда приехал? Можно ссылку? 

Кака же здорово-то!)) молодчина!) рада за тебя. 

да ты вообще наша супер мотивашка!  

Evgeny N, самый дешевый китайский с алиэкспресс) он мягкий и не особо качественный) чтобы измерять им более правильно, надо было набить руку на бытовых приборах) просто всего 30 рублей + ждать доставку месяц, но динамику жира теперь отследить можно) 

Sasha_Semenko, спасибо) 

Офигенный процент жира для начала серьезной рубки на мясо.и профицит уже присутствует,организм готов).не пора?) 

Nikollas, уже уже) первая неделя уже позади) из 12 первых :) а так все это до конца зимы затянуть планирую, а если не сильно заплыву, то и до середины весны) 

Хорошо тебе)сам мечтаю уже о рубке,но раньше января не вариант..процент сала медленно уходит,щас сохраняю каждый милиграмм мм.пожег в свое время ппц сколько..как выяснилось растет куда медленнее,чем сливается)чем растишь,база? 

nikollas, едой и ростом силовых. База мне неподвластна. Выкручиваюсь другими упражнениями. Закончится 12 недельный цыкл на этих упрах, и буду учиться приседать и тянуть классикой, там вроде спина не болит. Хотя тянуть можно и сейчас начать) а вот с приседом потом разберусь. Просто в румынской тяге как-то нереально веса растить без становой.. 

цЫкл, блин :D  

А я ваще забил на становую:).не считаю нужной,за спину трясусь.для поясничного отдела,для ягодичных,да и для спины вообще огромная масса менее травмоопасных упров.ну ее в баню..да и честно говоря,я ее ненавижу почему то делать..) 

Nikollas, нельзя забивать на становую.. нельзя.. это база и здоровье позвоночника (если правильно делать на здоровую спину) 

Самое базовое из базовых упражнение. Задействует почти все мышцы тела. Странно что ты не считаешь его нужным. Мне нравится) И ещё нравится подкалывать домашних .. "Попробуй поднять штангу"))) 

Все равно забил))не хочу,не люблю,не буду.повторяю,здоровье позвоночника определяется не только становой..я считаю королями упров только присед и жим.для разгибателей-стабилизаторов поясничного отдела упров хоть задом ешь.и красивую осанку делают со штангой на спине,а не становой..гудмонинги,скручивания,гиперэкстензии(почти те же гудмонинги)и вообще тяжелые сеты обожаю кроме становой.она жутко неудобная)но это я,каждому свое) 

После скручиваний было написано гиперэкстензии) 

Гудмонинги - ваще жесть... вот чем можно поломать всё на свете так это ими... 

Я их тоже не делаю).Олег,твои приседы с гантелями вниз это почти становая.все дело только в весе. 

Николас, Не, от приседов квадры болят и попец, а от становой спина, широчайшие и немного бицы ног, если не сильно сгибаю колени.  

А если по полтиннику в руку и при приседе торс больше наклонять(при прямой спине ессно).присед конечно не полный..? ПОЧТИ становая...:)просто чуть меньше нагрузки на спину-поясницу за счет того,что вес по бокам а не спереди.вот станочники,блин..)) 

У меня гантели 30 максимум :( Больше не влезает. Блины надо докупать. Да и 30-ка пока хватает + не очень удобно:( Но это пока единственный способ хоть как то ноги задействовать. Хотя вчера на рукопашке им дали просрацца))) Болят))