|
2 недели профицита впереди. будет очень хорошо :) с бодрым утром
|
134.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2014:
|
2623 kcal
|
Fat: 64.94g | Prot: 194.47g | Carb: 327.58g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлебодар Хлеб Солодовый. Lunch: Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Свиная Корейка (Целая, Постная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Картофель Отварной, Макароны Отварные. Dinner: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Курага, Смешанные Орехи, Good Food Клубника Сушеная, Чернослив, Киви, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. more...
|
|
2442 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
2 недели это не маленький цикл?
25 Sep 14 by member: kot_blevun
|
Kot, я по маленьким начала. Смотрю как вес от еды прыгает. Потом неделю поддержания, возможно, и снова профицит)
25 Sep 14 by member: irinabuka
|
Kot_blevun, чет вроде все идет нормально первую неделю, я наверно 12 подержу :D
27 Sep 14 by member: irinabuka
|
Хорошо когда всё хорошо :)
27 Sep 14 by member: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|