|
Перестала есть углеводы на ночь - результат на лицо, за неделю ушли жуткие отеки и мунфейс 🌝 Каллорийность, бжу и набор продуктов не менялись, просто начала есть угли перед тренировкой (она у меня до 9-10 вечера) , а перед сном только белок и жиры.
Diet Calendar Entries for 06 December 2021:
|
1280 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 91.47g | Carb: 106.11g.
Breakfast: Молоково Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Геркулес Овсянка, Egg White. Lunch: Мааг Ядра Ореха Кешью Обжаренные, Lindt Шоколад 78%. Dinner: ВкусВилл Кокосовое Масло, Elementaree Говядина, Мистраль Рис Ориент. Snacks/Other: Egg, Peanut Butter, Петрофаск Геркулес, Cooked Egg White. more...
|
|
1 to 20 of 58
 Comments
Ну да, всё очень логично. 😘
06 Dec 21 by member: sh_std
|
06 Dec 21 by member: sil'naya
|
А результат за какое время?
06 Dec 21 by member: Мусичка22
|
то есть жиры всё таки можно после тренировки перед сном? А то съела салатик с чайной ложкой масла и уже мучаюсь с совестью своей
06 Dec 21 by member: missdiamond24
|
Вот и у меня так же, а люди убеждают, что если калорийность та же, то неважно когда что ешь. Для некоторых важно! У других еда усваивается вообще без эффектов. А кто-то латентно отекший и ещё не знает себя подсушенного.
06 Dec 21 by member: nastiaka1
|
ещё попробуй делить приемы пищи , отдельно прием углеводов, отдельно прием белков, с промежутками часа 2-3 и результат будет ещё лучше
06 Dec 21 by member: Александр678
|
Господи, зачем вообще что-то есть на ночь? Ночью организм либо спит либо занимается сексом с молодыми самцами. Зачем набивать свой ливер кашей или мясом? Кушать на ночь, возможно, хорошо для больных, ослабленных людей или беременных.
06 Dec 21 by member: Mishutka1978
|
Хотя у вас, фитоняшек, свои, конечно, правила питания.
06 Dec 21 by member: Mishutka1978
|
Мишутка, открою вам секрет - организм одинаково работает и днём, и ночью, желудок в том числе. Или думаете, он такой избирательный и один спать ложиться? А чего тогда сердце и все остальные органы работают, как и днём? Эти мифы никак не помрут...
06 Dec 21 by member: ltalk1
|
Камеры разные, на одной мылит, другая более детально снимает и оттенок кожи разный
06 Dec 21 by member: Зоя990
|
неестественная поза, разный ракурс, разное освещение и качество фото. всё одинаково
06 Dec 21 by member: Yana Zelten
|
Результат виден, я бы сказала, что на сушку сели! Вообще-то, это реально миф, что есть на ночь нельзя! Организм и ЖЕЛУДОК работает 24 часа в сутки, только вот вопиос в том, что КАК И НА ЧТО он реагирует, в особенности по утрам на съеденную еду или стакан выпитой жидкости. По правилам, угли перевариваются до 4-5 часов, а белок (только не казеин) 30-60 минут макси! Набитый желудок на ночь, влияет только на качество сна🤷♀️ и всё, а вот остальное - написала выше...
06 Dec 21 by member: foreliya
|
Да, действительно. Не нужно кого-то слушать, а проверять на себе. Кто-то пугает людей молочкой, а кто-то спокойно ест не килограммами и все норм, кто-то без углей не может заснуть и у них тоже никаких проблем.
06 Dec 21 by member: Lisa_064
|
Мусичка22 в посте написано, за неделю))
06 Dec 21 by member: Lisa_064
|
Yana Zelten одинаковый ракурс, одинаковая поза, одинаковое место , каждую неделю делаю check in фото и вижу разницу, уж извините иногда бывает облачно за окном, но свет отеки и щеки не уменьшает 🌝✌️
06 Dec 21 by member: Lisa_064
|
Александр, нет уж, раздельное питание на мой взгляд это совсем задротство,, мне на сушке этого хватает, а сейчас отдых 🙂
06 Dec 21 by member: Lisa_064
|
missdiamond24 тут вопрос не в похудении, а в отеках. Жиры воду не держат, тут общую калорийность нужно смотреть и не выходить в профицит, если цель похудение .
06 Dec 21 by member: Lisa_064
|
Mishutka, после хорошей тренировки мы действительно больны и ослаблены 😅✌️
06 Dec 21 by member: Lisa_064
|
06 Dec 21 by member: umalysov
|
а я думаю что разница на фото не неделю. я вижу разницу особенно лицо!!!
06 Dec 21 by member: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lisa_064's weight history
|