curly_polly's Journal, 23 June 2014

Если вы кушаете правильно, без быстрых углеводов, без вредностей, то, я думаю, вреда от небольшого перебора не будет. В случае чего граммы, набранные от правильной еды, всё равно уйдут быстро. Насчёт КД ничего сказать не могу, у меня этот механизм нарушен.  

хаха, если бы. уйму сладостей ем, просто не чувствую прибавки в объёмах почему-то. хочется надеяться, что они сгорают каким-то образом, мб обмен в-в на пару дней повышенный какой-то 

Недавно узнала, что оказывается, если постоянно неудержимо хочется слакого, то организму просто не хватет хрома! Говорят, что "Пиколинат хрома" как раз помогает восполять хром и очень быстро прекращает тягу к сладкому. Этот БАД продается в обычных аптеках и недорого стоит. Также хром можно восполнить, если кушать брокколи (в ней хрома больше всего), яблоки и перепелиные яйца. 

вряд ли это тот случай. я вот поняла, что есть люди сладкоежки, а есть другие люди. сколько я встречаю людей, абсолютно нормальных, спортивных, и мужчин, и худых, которые любят сладкое. и молодые, и старые. мне кажется, это нормально) и ещё, говорю вам точно: никакая брокколи и никакой пиколинат не заменит прост шоколадку или ещё что-нибудь вкусненькое. фанатеть мне надоело, я теперь просто стараюсь вписывать в КБЖУ всё, что мне хочется. но вот в эти выходные вписать не получилось, потому что жор напал конкретный и не только на сладкое, а вообще. 

верно, я вот не сладкоежка и спокойно отношусь к сладкому. но куча знакомых, которых без сладкого не могут, в основном женщины. и смотрят на меня как на психа, когда я отказываюсь кхе-кхе 

я вот всегда завидовала таким! у меня тоже есть друзья-парни, которые в принципе не едят сладкое. но вот мой парень,как и я, обожает с чаем заточить кит-кат или баунти или твикс)) и дня без сладкого не проводит. при этом очень спортивный и отлично выглядит! 

да смотрю я на эти тортики, нуги и конфетки - и как-то ни тяги, ни желания это есть, особенно после того как стал питаться правильно. психологический даже не стопор - а пофигизм. а вот банан.. банан это да, это я завсегда с удовольствием - ну да там эндорфин от него все таки генерируется 

видимо, я всеядна. спокойно отношусь только к выпечке и печенькам. а нугу и шоколад и безе и банан и все фрукты, и торты обожаю. но это всё циклично-иногда я спокойно без них живу, а иногда припирает. также я всё-таки думаю, что если бы ела много круп и макарон (на обед), то намного спокойнее бы было. а то начинается углеводная ломка, видимо.  

вот сейчас я сижу, и ощущение у меня, как-будто желудок бездонный. я съела 200гр перца и 250гр помидор за один присест - думала обмануть живот и напихть в него клетчатки, а ему пофиг! как-будто всё в чёрную дыру провалилось. что ж делать-то, когда такие странные дни? 

можно углеводный жор жиром компенсировать. как это ни странно звучит. но 200г перца и 250г помидор это ничто. в чем проблема гречки поесть? голод как рукой снимет. с молочком 

Перцами сладкий зажор не заглушить) на мой взгляд, лучше поможет вышеупомянутый банан или другой сладкий фрукт: красное яблоко, дыня, ягоды типа черешни или клубники 

если напал дядя Жора))) то попробуйте его заглушить отрубями Отруби в желудке в несколько раз в объеме увеличиваются и помогут притупить чувство голода. Хотите, шариками отрубными похрустите и водичкой, молоком или кефирчиком запейте, либо сделайте вкусный и полезный десерт: надо положить в бокал 2-3 слоями: йогурт нежирный + отруби рассыпные + мед, а потом всю эту "крастоту неземную" посыпать сверху любой ягодой или мюслями, и ешьте на здоровье с чистой совестью!)))) ибо калорий в таком десерте не так уж много) 

все лентяи любят придумать себе отговорки я когда был жирный сжирал по плитке шоколада в день, пачку козинаков, раз в неделю тортик типа киевского с безе и мог еще орешки с изюмом заточить и говорил - фига я мало ем, и толстею. а с мая прошлого года не ел тортики, шоколад, мед, козинаки, и не тянет, сегодня ребенку свечки в торте задували, так я даже не дернулся. сидел спокойно смотрел. еще раз повторю 2-3 недели без сладкого - перетерпеть ломку, и не ныть и не скулить. иначе всю жизню будете слабовольными тряпками, которые ищут оправдания своей лени. ( зато правда!) 

отруби тема, точно. и клетчатка. все остальные варианты не подходили, так как намечалась бурная аэробная и силовая интервальная круговая тренировка, гликоген в мышцах не нужен мне был :) iTUman, бывало у меня без сладкого и больше 2 недель. действительно отвыкаешь от него. надо медленных углей добавить, наверное.. я просто решила в какой-то момент держать угли на отметке 60-80 гр, вот поэтому, наверное, сладкожор и вернулся. на самом деле, если бы я обедала пастой аль-денте, о которой сегодня все говорят тут, мне ничего не хотелось и было бы счастье :) наверное, пора отпускать угли до 100-150 медленными гарнирами, а белка можно и 80-100, ничего страшного.