|
Через 2 дня уже как 3 месяца моего жиросжигания :)
Результаты меня радуют, но поскорей бы включились в это жиросжигание мои ноги.. Не могу покупать летние шорты, тк на желешках они не смотрятся..
Вес стал уходить медленнее :( а может я и не права. узнаю только в воскресение..
Diet Calendar Entries for 09 May 2014:
|
1714 kcal
|
Fat: 68.99g | Prot: 169.47g | Carb: 98.56g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Устюгмолоко Творог 5%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яшкино Крекер Французский, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грейпфрут, Дивинка Ржаная Мука, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2169 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Ноги... Они, похоже, последними уходят ((
09 May 14 by member: perlamutra
|
всегда последними :( ну, вроде жиры там стали мягче, значит начинается таяние этих "ледников" :D
09 May 14 by member: irinabuka
|
Luvsandugar - 0,75-1 г на кг для "обычной жизни" - не всегда надо слушать всемирные организации здравоохранения. Так же есть у меня мнение, что качество белка играет не последнюю роль и не весь белок усваивается, растительный точно не весь.
09 May 14 by member: romansokolnikov
|
Берите пример с Irinabuka пожалуй самый отличный рацион)
09 May 14 by member: romansokolnikov
|
Да, углеводы нужны, но и до 100 г. мне вполне хватает. Менее 80 уже трындец.. Больше никогда не буду так делать :)
09 May 14 by member: irinabuka
|
Молодец, животик хорош.. Ноги так же... Может просто ноги теперь мышечную массу набрали.. Особенность фигуры..
09 May 14 by member: Annuшka
|
Молодец, животик хорош.. Ноги так же... Может просто ноги теперь мышечную массу набрали.. Особенность фигуры..
09 May 14 by member: Annuшka
|
Я 2 года в зале. Ноги в том ракурсе и не похудеют. Тк это квадрицепс.
09 May 14 by member: irinabuka
|
Отлично выглядите) Продолжайте в том же духе
10 May 14 by member: Zireael1610
|
Спасибо, не остановлюсь) ведь осталось совсем немного)
10 May 14 by member: irinabuka
|
вы молодец! рада за вас. Процесс жиросжигания в ногах уже идет. Так как жир уходит не точечно(локально), а равномерно со всего организма. Удачи вам!
10 May 14 by member: Худеющий пельмешек
|
Просто на ногах и жира больше и медленней он уходит, не первый раз худею, замечала уже это за ними)
10 May 14 by member: irinabuka
|
Ирин, а у меня наоборот ноги очень быстро ушли с 61 до 57 см, а вот талияяяя... завидую)
10 May 14 by member: natasha14jul
|
и мне кажется у тебя ножки просто накачаны, там не так уж много жира
10 May 14 by member: natasha14jul
|
Отличный результат Ирина! Можно ставить в пример.
11 May 14 by member: kot_blevun
|
Да ножки и есть накачаны. Но с другого ракурса довольно много жира ещё. Так что я жду)
11 May 14 by member: irinabuka
|
Круто.Молодец.На низкоуглеводке сидела?
11 May 14 by member: Swaggat
|
И продолжаю. Я все записываю в дневник питания, так что несложно догадаться :)
11 May 14 by member: irinabuka
|
Ириша, простите, как у Вас с расстяжкой после трени? уделяете этому придостаточно времени?
простоя ранее, тож все на ноги свои грешила, потом прочла о расстяжке что ее необходимо очень качественно проводить, после каждой трени, и ооооп, мои ноги стали стройнеть
я знаю,ч то расстяжка нужна для правильной сформированной формы мышцы, но я вот каким то нутром чую, что и она помогла мне!))))
12 May 14 by member: Марина Кузьмина
|
на жир растяжка не повлияет никак) на жир влияет жиросжигание) При растяжке тянут мышцы, связки.
Я знаю свои ноги по прошлым годам, не первый раз набираю-худею..
Растягиваюсь я после каждой трени до предела)
12 May 14 by member: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|