|
Жим штанги широким хватом 3х12 65кг.
Жим гантелей на наклон. скамье 3х8 23кг.
Жим в тренажере 3х12 50кг.
Мертвая тяга 3х12 50кг.
Гиперэкстензия 3х20 20кг.
Пресс.
Diet Calendar Entries for 30 April 2014:
|
2019 kcal
|
Fat: 36.52g | Prot: 196.31g | Carb: 218.18g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, BSN Amino X. Lunch: Monster Monster Energy, Gallina Blanca Макароны Спиральки, Куриное Филе, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яшкино Крекер Французский, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. more...
|
|
2634 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|