23 Mar 21 by member: unluckywheat
|
23 Mar 21 by member: Severina_Wolf
|
23 Mar 21 by member: Ненадо3
|
Боже, как я люблю пышнобёдрых красоток😍
23 Mar 21 by member: ГранатоваяМорковка
|
23 Mar 21 by member: zophik20
|
|
|
Какая разница в весе? Сочно🔥👌
23 Mar 21 by member: Полуничка
|
23 Mar 21 by member: Эль2010
|
09 Jun 21 by member: Snastasia13.03
|
Snastasia13.03 кому как) вы про набор не слышали? Справа после сушки получается бомбовская форма, а слева ничего не остаётся, кроме тощей задницы.
09 Jun 21 by member: Lisa_064
|
А как стать слева? Научите меня. Не хочу объемные ноги 😭😭😭
09 Jun 21 by member: deseo233
|
deseo233 меньше кушать и делать больше кардио 😉 забыть про приседания со штангой, заменить их ягодичным мостиком, делать больше изоляции на ягодицы, нежели «базовые» упражнения с большими весами, где нагрузка уходит с ягодиц на квадрицепсы. Поверьте, «раскачать» ноги ой как не просто, нужно несколько циклов набор/сушка, целенаправленный тренинг итд, среднестатистический посетитель зала никогда не раскачает ноги...только наест 😅
09 Jun 21 by member: Lisa_064
|
14 Jun 21 by member: god_mode
|
Справа - шикарно! Прям категория веллнес! Тоже так хочу, но не знаю, не знаю, к моему низу мясо не особо-то стремится приростать... 🤦♀️
14 Jun 21 by member: lia-osteo
|
Лиза Вы ни на кого не обижайтесь) каждый видит в Вас себя. Кто-то стремится к леву, а кто-то наоборот справа. На вкус и цвет, как говориться фломастеры разные. Главное Ваше желание и стремление к этому. Всем не угодишь. А Вам низкий поклон за подробный совет. Попробую.
А ещё можете накидать советов, как от целлюлита на том же самом тяжёлом низе избавиться. Вижу, что умеете делать тело👍💪
15 Jun 21 by member: deseo233
|
А что значит больше изоляции на ягодицы?
15 Jun 21 by member: deseo233
|