|
ОГ 91 ОТ 76 ОБ 105 Нога 65 Рука 34
Diet Calendar Entries for 10 February 2014:
|
1739 kcal
|
Fat: 55.61g | Prot: 198.97g | Carb: 108.38g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Белая Мука, Ашан Сыр Российский, Куриное Филе, Печень Говяжья, Макфа Настоящие Макароны, Печень Говяжья, Капуста, Куриное Филе. Dinner: Устюгмолоко Творог 5%, Капуста. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблочный Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Льняное Масло, Зеленый Чай. more...
|
|
3022 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours and 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
У вас при такой норме белка(около 3г на кг веса судя по дневнику) - все нормально уходит?(объемы и вес)
03 Mar 14 by member: Suprа
|
за неделю рука на 0,5 см уменьшилась.. за 3 недели талия 4 см, бедра 3см. вес полтора кг, но первые 2 недели он стоял и пошло дело на 3 (метаболизм разгонялся). А белков как раз таки и надо поболее, чтобы мышечную массу терять в меньшей мере.
05 Mar 14 by member: irinabuka
|
а важны не только белки и углеводы.. жиров тоже должно быть достаточно. как раз они работают на наш организм..
05 Mar 14 by member: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|