16:30 体重64.7kg 体脂肪率23.9% 筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.2kg 体脂肪率24.3% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(休む時は、しっかり休む。
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145.9 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2020:
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1573 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 119.82g | Carb: 117.99g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. more...
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steady weight
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Comments
Doing very well no loss but at least there was no gain good job BB
07 Nov 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Recently, I've been wandering around 64kg-66kg.
Slowly aim for your target weight.
▽°|b✨
07 Nov 20 by member: ヤママユガ
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