|
всееем доброе утро и заряда позитива на весь день ☀️😉 Хочу вам напомнить, что даже если сейчас, в вашем периоде жизни нет места тренировкам, то о норме белка 🐿 не стоит забывать 😉 хотя бы 1-1,5 г в день уже повлияют на качество и форму тела ✅ Карантин пройдёт, а последствия нашей самоизоляции останутся, какие? решать вам 💁🏼♀️
Diet Calendar Entries for 10 April 2020:
|
2792 kcal
|
Fat: 98.37g | Prot: 167.80g | Carb: 199.43g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком. Lunch: Помидорка 100% Томатная Паста, Окей Оливковое Масло, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Сосиска в Тесте, Сыр с Плесенью, Вино Красное Сухое, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан со Сливками , Красная Цена Яйца, То, Что Надо! Творог Обезжиренный, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Other: Чудо Йогурт Вкус Вишня-Черешня, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Вика! Прекрасна!!! Как ты постройнела!!! На сколько сейчас кк кушаешь?
10 Apr 20 by member: evagomel
|
evagomel, стараюсь не больше 1700, но отекаю сильно, из-за низкой активности
10 Apr 20 by member: ViktoriaKam
|
У меня тоже отеки , мало хожу (
Вика, но они на тебе не заметны😍
10 Apr 20 by member: evagomel
|
evagomel, утром и по вечерам заметно 🙈
10 Apr 20 by member: ViktoriaKam
|
|
|
У меня и без спорта все уходит
10 Apr 20 by member: ivwn88
|
10 Apr 20 by member: miss.veronika
|
Какие у Вас параметры тела? 😇
10 Apr 20 by member: miss.veronika
|
10 Apr 20 by member: oreo.lover
|
10 Apr 20 by member: Gi@nni78
|
Мне тоже интересно про параметры
10 Apr 20 by member: polina654321
|
как убрать ушки на внутренней части бедра?)
10 Apr 20 by member: биллиджо
|
предлагаю топить за 1,6 г белка 👍
10 Apr 20 by member: baursak3k
|
Вика, квас только круговые Терри с собственным весом? Или с весами тоже занимаетесь ?
10 Apr 20 by member: Rossova_ys
|
Фигура 👍на счёт белка полностью согласна
10 Apr 20 by member: di23203
|
Rossova_ys, дома сейчас bodypump делаю 3 раза в неделю, у меня есть штанга дома. В дни «свободного человека» 2 силовые в неделю и 2 bodypump, в спорт зале. Если куда-то уезжаю, то делаю круговые и с фитнес резинками.
12 Apr 20 by member: ViktoriaKam
|
биллиджо, ничего локально убрать нельзя. У меня весь жир всегда в ноги уходит, поэтому приходится прямо сильно худеть, чтобы они худее смотрелись.
12 Apr 20 by member: ViktoriaKam
|
miss. veronika, ог=88, от=65, об=98
12 Apr 20 by member: ViktoriaKam
|
Два дня по вашим видео занимаюсь, очень понравились тренировки, спасибо 🤗
12 Apr 20 by member: Rossova_ys
|
Почему то думал, что в карантине будет легче держать пп, так как нет спонтанных мест приема пищи, а всё в холодильнике)) а вот и нет...
14 Apr 20 by member: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoriaKam's weight history
|